Nutrição

Quais bebidas são ideais para as crianças?

Manter as crianças hidratadas, principalmente quando a temperatura está mais quente, é essencial. Apesar do incentivo, nem sempre a garotada ingere a quantidade necessária, e ficar sem tomar líquidos não é uma opção.

Na tentativa de fazer os pequenos beberem líquidos, os pais recorrem a sucos, água de coco, chás, mas será que eles são bons substitutos? Será que existe um limite nessas substituições?

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Para não prejudicar na nutrição, é preciso ter critério na escola e no volume máximo diário por faixa etária. Também é preciso ficar de olho na quantidade de açúcar desses substitutos, sem esquecer, é claro, que até os seis meses de idade, o leite materno deve ser a única fonte de alimentação do bebê, até a água está dispensada. Após os seis meses, a água é a principal aliada na hidratação. Os médicos afirmam, a água deve ser a principal fonte de hidratação, pois é ela que garante funções básicas do organismo, como o transporte de nutrientes, oxigênio e sais minerais.

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Fonte: Revista Crescer – Globo